ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲದೆ ಅವರ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಸ್ತುಗಳು

ಆಕ್ಸಿಜನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ - ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲರಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ: ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 86 ರಷ್ಟಿದೆ! ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲರೂ ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿ 99% ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕ್ಲೋರಿನ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸಲ್ಫರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್, ನೈಟ್ರೋಜನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಕಾರ್ಬನ್, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಕಬ್ಬಿಣ.

ಇಂದು ನೀವು ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ರವಾನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ಗಳು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾದಂತಹ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಶ್ಚಿತಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ವಿತರಣೆಯು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವ ಕಾರಣ. ಕೆಲವು ಮೈಕ್ರೋಕ್ಸೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

• ತಾಮ್ರ - ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೃದಯದಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು;
• ಸಕ್ಕರೆ - ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೊಕೊ, ಹಾಲುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಅಯೋಡಿನ್ - ಸಮುದ್ರದ ಕಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪಾಚಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಪೊಟಾಷಿಯಂ - ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀಜಗಳು, ಸಿಟ್ರಸ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - ಹಾಲು, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ;
• ಕಬ್ಬಿಣ - ಸೇಬುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು;
• ಸೋಡಿಯಂ - ಖಾದ್ಯ ಉಪ್ಪು, ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ , ಬೀಟ್ರೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಕಲಿನಾದಲ್ಲಿ ಗಂಧಕ - ಪ್ರಸ್ತುತ;
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್ - ಎಲೆಕೋಸು, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಲ್ಲಿದೆ;
• ನಿಕಲ್ - ಬೀಜಗಳು, ಅವರೆಕಾಳು, ಸೋಯಾಬೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ;
• ಫ್ಲೋರೀನ್ - ಕಾಳುಗಳು, ಬೀನ್ಸ್, ಸೋಯಾ, ಬಟಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ;
• ಕ್ಲೋರೀನ್ - ಕಲಿನ್ನಲ್ಲಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಏಕೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಟ ವಿವಿಧ ಸಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.