ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ಇಂದು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಯಾವಾಗ, ನಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಅವರು ಏನು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂವಹನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇವೆ, ಇದರಿಂದ ತೆಳುವಾದವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ:

• ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಸೊಮಾಟೋಟ್ರೋಪಿನ್);
• ನಿದ್ರೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಆಗಿದೆ;
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು - ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲುಕಗನ್;
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲನೊಕಾರ್ಟಿನ್ ಆಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯು

ಸೊಮಾಟೋಟ್ರೋಪಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ, ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ - ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಗಾಯಗಳ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ;
• ಕ್ರೀಡಾಗಾಗಿ ಹೋಗಲು;
• ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮೆಲಟೋನಿನ್ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳಕು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ - ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಖರವು ಬರುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೇಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಸ್ವತಃ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಒಂದು ವಸ್ತುವಿನಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಉರಿಯುತ್ತದೆ;
• ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ;
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುವಾಗ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಲನೊಕಾರ್ಟಿನ್ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳ "ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು" ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕಾಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿದೆ. ತಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೊಟೀನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು.