ಎರಡು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರ

2 ದಿನದ ದಿನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ತುರ್ತಾಗಿ "ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ", ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು 2-3 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡು ದಿನಗಳ ತೂಕ ನಷ್ಟ - "ಗಾಗಿ" ಮತ್ತು "ವಿರುದ್ಧ"

ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಲ್ಲಿರುವ ಅದರ ಅಂಶಗಳು 3-5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು. 2-ದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಠೋರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎರಡು ದಿನಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬಾರದು. ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವುದು ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ ಮೊಸರುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳನ್ನು ಶೇಖರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪರಿಣಿತ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೆಳಕು ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ದೇಹವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕೊಬ್ಬಿನಾಂಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. 2 ದಿನ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

2 ದಿನದ ಆಹಾರದ ರೂಪಾಂತರಗಳು

ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ದಿನಗಳು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು, ಡಾ ಮೂಲಕ, ಡಕ್ಯಾನ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವ ತಯಾರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಅಲ್ಲದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾಂಸ (ಕುರಿ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ (ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಹೃದಯ), ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸ್ಕ್ವಿಡ್, ಸೀಗಡಿ, ಏಡಿಗಳು), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ (ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ). ನೀವು ಡುಕನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೆನು ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಬಟಾಣಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಪ್ಲಸ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

"ಬ್ರಷ್" ಸಲಾಡ್ ಮೇಲೆ 2 ದಿನಗಳ ಆಹಾರವು ಕರುಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸಲಾಡ್ನ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು. ಸಲಾಡ್ನ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ: ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿಗಳು, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಂತಹ ವಿಸರ್ಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಹಾರ-ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: ಸಲಾಡ್ "ಬ್ರಷ್" ನಲ್ಲಿ ದಿನ, ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮೇಲೆ ದಿನ.

ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೀವ್ರ ಭಿನ್ನತೆ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ ಮೊನೊಟೋನಸ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ವಂಚಿತವಾಗಿದೆ. 2 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ರೂಪಾಂತರಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 1-2-2 ಲೀಟರ್ ಕೆಫೀರ್;
• ಮೊಸರು - ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕೆ.ಜಿ. ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• ಅಕ್ಕಿ - ಕಚ್ಚಾ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ (ನೀವು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸೇರಿಸಬಹುದು);
• ಹುರುಳಿ - ಗಾಜಿನ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಕುದಿಸಿ 4-5 ಸತ್ಕಾರಕೂಟಗಳಾಗಿ ಭಾಗಿಸಿ (ನೀವು ಕೆಫಿರ್ನ 0.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು);
• ಸೇಬು - ದಿನಕ್ಕೆ 1-2-2 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳು;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು.