ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶಾಖೆಯಾಗಿದೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಸುದೀರ್ಘ ನಿರ್ಬಂಧದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಕೂಡಾ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಯ್ಯೋ, ಕೆಫಿರ್ನ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಶುದ್ಧ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ಅನೇಕ ಮಂದಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವಕರ ಈ ಅಕ್ವೇರಿಯರ್ ಅನ್ನು ಅವರ ನಂತರದ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಂದು ದಾರಿ ಇದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ 3 + 3 + 3 ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರ "3 + 3 + 3"
ಆಹಾರದ ಅವಧಿ 9 ದಿನಗಳು, 3 ಸಮಾನ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ:
- ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ;
- ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್;
- ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು.
ಮೊದಲ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ 1, 2, 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 1% ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದಿನವಿಡೀ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೇ ಕೆಫಿರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಕ್ಕಿ ದೈನಂದಿನ ಭಾಗವು 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ.
ಎರಡನೇ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ದಿನಗಳು 4, 5, 6 - ನೀವು ಕೆಫೈರ್ನಲ್ಲಿ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.
ಮೂರನೆಯ ಚಕ್ರವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕೆಫೀರ್-ಸೇಬು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೈರ್ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂಬ ಅನುಮಾನಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀರ್ ಫ್ರೆಷೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಫಿರ್ 1-2 ದಿನದ ಸಿದ್ಧತೆಯು ವಿರೋಧಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಮೊಸರು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಡ್ ಡಯಟ್
ಪಟ್ಟೆಯುಳ್ಳ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಾರವೆಂದರೆ ಪರ್ಯಾಯ ಮೊನೊ ಕೆಫಿರ್ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ ದಿನಗಳು. ನಾಳೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ದಿನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ ...
ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಯ" ದಿನದಂದು ಅದು ಮೀಸಲುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದ್ದು, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನಿನ್ನೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ನಷ್ಟವು ಲೋಲಕದಂತೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ, ಇಂದು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಇಂದು ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ... ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗುವುದು: ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಲ್ಲಿನ ಜೀವಿಗಳ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಫೀರ್ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳು
ಇಳಿಸುವಿಕೆಯಂತೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು 3-ದಿನದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬುಗಳ 1.5 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಕೆಫಿರ್ನ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ - ಕೆಫಿರ್-ಹಣ್ಣು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು. ಮೂಲತತ್ವವು ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಂತೆಯೇ ಇದೆ, ಆದರೆ ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳಿವೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿ - ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ, ಸ್ವೀಟೆಸ್ಟ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನೀವು ಕೆಫೈರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಇಳಿಸುವ ದಿನಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಕೆಫೈರ್ 750 ಮಿಲಿಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು 4-5 ಸತ್ಕಾರಕೂಟದಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ತಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲಿನ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕೇಸೀನ್ನಿಂದ, ಹಾಲುಗಿಂತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ "ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಬಯಸಿದರೆ, "ಶತ್ರು" ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ದೈನಂದಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಲು, ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.