ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು

ಬಹುಪಾಲು ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಸಾಂದ್ರತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತಿರುಗಿದರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವೆವು. ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವವರು ತಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ವಿಶ್ವ ಸಮುದಾಯವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ, ನಾವು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವಿ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪರಿಣಿತರು ಇದನ್ನು ನಾವು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಲಾಭವು ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮೂಗಿನಿಂದ ಹರಿಯಲು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಸಾರವು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹೆಚ್ಚು "ಕಸ", ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ತಲೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಬಿ 12 ರ ಕೊರತೆಯೇ?

ಆದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪು ಇದೆ. ಇವುಗಳು ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ನರ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಕುಸಿತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಂದಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಸಿಂಪಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್, ಸೀಗಡಿಗಳು, ಗೋಮಾಂಸ, ಕುರಿಮರಿ, ಕಾಡ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವನದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಡೆಯಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು "ಉಪವಾಸ ದಿನ" ಅಥವಾ ಮದುವೆ, ಪಕ್ಷ, ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸೋಣ:

• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು;
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಶೀತ ಒತ್ತಿದರೆ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು;
• ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ;
• ಬೀಜಗಳು , ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೂ, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವು ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಕುರಿತು ಅಧಿಕೃತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇವರ ಸ್ವತಃ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಆದೇಶ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸಾಗರೋತ್ತರ ವಿವಿಧ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಅದು ಕಷ್ಟ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರದ ಕಚ್ಚಾ ಉಳಿಯಲು ಏಕೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಬಣ್ಣ, ಆತ್ಮದ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೇಳುತ್ತವೆ.