ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಳಿತು. ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ: ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಿದೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಫ್ರೆಂಚ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಕೇವಲ ಹಗುರವಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಡ್ರಾಪ್ ಅಲ್ಲ, ಸೂಪ್ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್: ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ

ಚಿಂತಿಸಬೇಡ, ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಪರೂಪದ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹತ್ತಿರದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 3-4 ಲೀಟರ್ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎಲೆಕೋಸು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಲೆ;
• ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ 6 ಬಲ್ಬ್ಗಳು;
• 2-4 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ - ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಪ್ರಕಾರ;
• 2 ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಮೆಣಸುಗಳು;
• ಸೆಲರಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ ಮಧ್ಯಮ ಗುಂಪೇ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾತ್ರ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಇದು ಆಹಾರ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ), ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಯಾಗಿ ಹಾಕಿ, ಶುದ್ಧವಾದ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಬೆರೆಸಿ, ಮತ್ತೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು ಅವಕಾಶ, ಶಾಖ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೆತ್ತಗಾಗಿ ರವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಕುದಿ. ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೊಂದು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ ಸಮಾನ ಅಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ (ಉಪಹಾರ, ಊಟ, ಭೋಜನ) ಸೂಪ್ ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು:

• 1 ದಿನ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• 2 ದಿನ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ;
• 3 ದಿನ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• 4 ದಿನ. ಅದೇ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ 1.5% ಹಾಲನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• 5 ದಿನ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
• 6 ದಿನ. ಬೀಫ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದು - ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಎಲೆ ಲೆಟಿಸ್, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಮತ್ತು ಇತರರು;
• 7 ದಿನ. ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು.

ಅಂದರೆ, ವಾರದ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ತಮ್ಮ ಮೂರು ಸೂಪ್ಗಳ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಮೆನುವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ಒಂದೇ ತರಹದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ.

ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ನಿಮಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್. ನೀವು ಮುರಿದು ಹೋದರೆ - ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಸಿತಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದಿನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಕ್ಷ ಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಯಾವುದೇ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೂಪ್ ಒಂದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡುವುದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.