ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವಾಯಿತು. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಳಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತಡವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.
ಕ್ರೀಡೆಯು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ?
ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ:
- ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಣಜದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನೀವು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಜನರನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಲು, ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಲು ಕ್ರೀಡಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಲವರಿಗೆ, ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.
- ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಳಕೆ ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಮಿತವಾದ ಕಾರಣ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
- ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದರಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ . ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಕ್ರಿಯ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.