ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಟೊಮೆಟೊ ರಸವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನೇಕ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಜೀವಸತ್ವಗಳು C , B, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ಗಳು, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊಗಳಿಂದ ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವು ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ತೆಗೆದ ಆಹಾರದ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಈ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹಲವು ಬಾರಿ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫಿರ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮೇಲೆ ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಹಾರ:

• 1 ಕಪ್ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ;
• 2 ರೈ ಕ್ರಂಬ್ಸ್;
• ಕೆಫಿರ್ನ 1 ಲೀಟರ್.

ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಒಣಗಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀರು, ಚಹಾವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎರಡು ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ತಯಾರಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಕ್ಟ್ ಡಯಟ್

ಮುಂದಿನ ಆಯ್ಕೆ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಿನೆಮಾದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗೋಚರವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಇಳಿಸುವ ದಿನ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಆಫ್ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನಟನ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು:

• 2 ದಿನ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು;
• 3 ದಿನ - ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ;
• ದಿನ 4 - ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ವೈನ್ (ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು).

ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ, ನೀವು ಮೇಲೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ರಸದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ನಾನು ಹೇಳಬಹುದು ವೇಳೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಮತೋಲಿತ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರ. ಹುರುಳಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೇರವಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಪರೀತ ಅಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ, 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. Croup ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಏನು ಸೇರಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಲೀಟರಿನ ಟೊಮೆಟೊ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿದಿನ, ನೀವು ಊಟಗಳ ನಡುವೆ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಸಪ್ಪರ್ 18.00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು.