ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವಳು ಜಪಾನಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ಆ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು.
ಜಪಾನಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇದು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀವು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಚಿಕನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ, ಚೀಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಟೊಮೆಟೊ ರಸ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆ ನಿಮಗೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನ ದೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು;
- ಶುದ್ಧವಾದ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು;
- ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಜಪಾನಿನ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು 14 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪಡಿತರನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ, ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ 6 ರಿಂದ 8 ಕಿಲೋ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ವಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಭಾಗಲಬ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಆಹಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ಜಪಾನೀಸ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹದಗೆಡಿಸುವಿಕೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು.