ಹಲವರಿಗೆ ಮಾಕರೋನಿ - ವಾಂಡ್-ಝಷ್ಚಲೋಕ್ಕಾ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು, ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಕಡಲ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಯಾವುದೇ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ತೀರ್ಪು ಕೇವಲ ಭಾಗಶಃ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮ್ಯಾಕರೋನಿ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು
ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿನ ಲೇಬಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೃಢವಾದ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಒರಟಾದ ರುಬ್ಬುವ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ) ಮ್ಯಾಕೋರೋನಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು , ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಇಂತಹ ಮೆಕರೋನಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಪ್ಯಾಕೇಜ್ "ಪಾಸ್ಟಾ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಚಿತವಾಗಿರಿ - ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೃದು ಗೋಧಿ ವಿಧಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಾಕು. ಇದು ಈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಭಾವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ ಈ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಲಾಭವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಇಂದು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೈಬರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಅದರ ಲಾಭಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಸ್ತಾಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಅಂತಹ ತಿಳಿಹಳದಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಿಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರದ ಊಟ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಕಾರ್ಬೊಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ - ಆಕೃತಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾದ ಆವಿಷ್ಕಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವೆರಿಮೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.
ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತರಕಾರಿ ಸಾಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು.