ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು, ನಾನೂ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಅಶಿಸ್ತಿನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ ಎಂದು.
ನಿಜವಾದ, ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, "grandees" ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಕ್ಷರಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಗೊಜಿ-ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಡುಕನ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವ
ಪಿಯರೆ ಡುಕೆನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಹಂತಗಳಿವೆ:
- ದಾಳಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್-ತರಕಾರಿ ಹಂತ;
- ಜೋಡಿಸುವುದು;
- ಸ್ಥಿರತೆ.
ಹಂತಗಳ ಅವಧಿಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಡ್ಯುಕಾನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೆಲ್ಲರಿಗೂ ಆಘಾತ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಜಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹಂತದ ದಾಳಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ ಗೋಜಿಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ಡುಕನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಇವೆ, ಗೊಜಿ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಮತ್ತು ಈಗ ಗೊಜಿ-ಡ್ಯುಕನ್ ಆಹಾರದ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಇರುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡ್ಯುಕೆನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗೋಜಿ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?
ದುಕಾನ್ನ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತೂಕವು ಅಸಹನೀಯ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಇಂದಿನ ಆಹಾರವು ನಿನ್ನೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಗೋಜಿಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗೊಜಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ -
ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಡ್ಯುಕಾನ್ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವಾಗ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಗೋಜಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ, ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೀವಾಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
ಮತ್ತು ಡಚೆನ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲವುಗಳು!