ಡಯಟ್ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ

ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಬಹುಶಃ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ ಆಹಾರವು ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ಯಾರೂ ಕೂಡ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಂತದ ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ತೂಕವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಕ, Pugacheva ರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ ಒಂದು ಅಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಇವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಾಯಕನು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ.

ಯಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪುಗಚೇವ್ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ?

ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಪುಗಚೆವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 4-5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ 3-5 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾದಿಂದ ಇಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಮೂಲಿಕೆ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಘಟನೆ, ಸಾಂಸ್ಥಿಕ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುಗಚೆವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಫೀರ್ನಂತಹ 1% ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತದಂತಹ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೆಫೀರ್ ಶಿಲೀಂಧ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಬಲ್ಲ ಒಂದು ಅಚ್ಚರಿಯ ಸರಳ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ). ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ: ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೆಟಿಸ್, ರುಕೊಲಾ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಇಡೀ ದಿನ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ 1.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೂ ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮೊದಲು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಈ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಜಿನಿಂದ ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್ಗಳು ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇಂತಹ ಪಥ್ಯದ ನಂತರ, ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಈ ಆಹಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ ಹೊಸ ಆಹಾರ

ಪುಗಚೇವದ ಕೊನೆಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹತ್ತು ದಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ನೆಚ್ಚಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖುಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಪುಗಚೆವಾ ಆಹಾರವು ಇಡೀ ದಿನದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂನಷ್ಟು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ತುಂಬಿ ತುಳುಕಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಳಿ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಉಪಹಾರ (ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದು): ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ;
• 1-ಸ್ಟ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಾಗತ : 12-14 ಗಂಟೆಗಳ;
• 2-ND ಸಲಾಡ್ ಸ್ವಾಗತ : 16-17 ಗಂಟೆಗಳ;
• ಸಲಾಡ್ನ 3-ಡಿಡಿ ಸ್ವಾಗತ : 19-20 ಗಂಟೆಗಳ;
• ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು : ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಕಿತ್ತಳೆ.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೇವಾವು ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಕಪ್ಪು ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು 4-5 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಪುಗಚೆವ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ದಿವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.