ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬುಕ್ವ್ಯಾಟ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ XV ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಇದನ್ನು ಗ್ರೀಕ್ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಂಡರು, ಇದರಿಂದ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು, ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹುರುಳಿ ಬಳಕೆ

ಬಕ್ವೀಟ್ ಗ್ರೂಟ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಹುರುಳಿ. ಧಾನ್ಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿನ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಾದಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಜೀವಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹುರುಳಿ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಸತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹುರುಳಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವವರು, ತಜ್ಞರ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಕಾರಣ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹುರುಳಿ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

7-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, 2 ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಕುದಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸಾಯಂಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದು ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ. ಖಾದ್ಯ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕುಡಿಯುವ ಮೊಸರು (ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ) ಬಕ್ವೀಟ್ಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಮೃದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದು ಕೂಡಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಶುದ್ಧವಾದ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.