ಈ ಲೇಖನದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಹಲವರು ಸಂಶಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವೇ? ಬಹುಶಃ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮೀಸಲಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಗಾಟ್ಫಾದರ್ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಸಾಂತಾ ಕ್ಲೌಸ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಆಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರೆಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೇಕು?
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ buttoned ಅಪ್ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಅಲ್ಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ನೋಟ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸು ಈ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಷಯ-ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
- ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡ್ಡಾಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು, ಹಾಗೆ: "ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ" ಅಥವಾ "ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ರೆಡ್ ಮಾತ್ರ". ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು, ಈ 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬು, ಅಂತಹ "ಗೇಲಿ" ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಫಲವಾಗುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅದು 8 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಹಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ.
- ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಬೇಕು. ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷಜ್ಞರಿಗೆ ಬರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಸಾಕು. ನಿಮಗೆ ರೋಲರುಗಳು, ಕುಂಚಗಳು, ಯಾವುದೇ ಅಂಗಮರ್ದನಗಾರರು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು 5 ವಿಟಮಿನ್ ಇ ತೈಲ ದ್ರಾವಣ ಮತ್ತು 1/2 ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಟೀಚಮಚ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೈಲ ಮಸಾಜ್ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಇತರ moisturizer ಬಳಸಲು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಸಾಜ್ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ "ಅಪರಾಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು".
- ಮತ್ತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭೌತಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿ 5-10 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಮೊದಲನೆಯದು: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳು ಬಾಗಿದವು, ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೋಟೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹರಿದು, ಮಂಡಿಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರ. ಸೊಂಟವು ನೆಲದಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಮುಖದ ಮುಂದೆ ಒಮ್ಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಎರಡನೆಯದು: ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವುದು, ಪೃಷ್ಠದ ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಅಂಗೈಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ. ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಿಯಿರಿ.
ಮೂರನೆಯದು: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸುಳ್ಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇರಿಸಿ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಏರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹರಿದು ನಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಸರಳ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು 3 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ತೀವ್ರ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಂದು ವಿಷಯ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಡೆಯಲು, ಮೇಲೆ, ಕನ್ನಡಿ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಸತ್ಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ?