ಸಡಿಲವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳು ಕೊಬ್ಬು ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಾಲಕಿಯರು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಬಹಳ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿನಂತಿಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ.
ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ವಿಷಾದಿಸದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಆಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆನುವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ತಾವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವೆಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶೇಖರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮೀಸಲು. ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಇರಬೇಕು.
ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:
- ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ: ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಇತರ ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಪ್ಯಾಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಹಾಯಕ ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಇದೆ.
- ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಉಪಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಎರಡು ತಿಂಡಿಗಳು ಕೂಡ ಇರಬಾರದು. ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಉಪಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಭೋಜನವು ಸುಲಭ ಊಟ.
- ಪ್ರತಿ 14 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ವಿಷದ ಕರುಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಫಿರ್ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
- ಊಟ ತಯಾರು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು stewing, ಬೇಕಿಂಗ್, ಅಡುಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬುವುದು ಮೊದಲಾದವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು - ಪ್ರತಿ ದಿನ, ನೀವು ಇನ್ನೂ 2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದ್ರವವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಇದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಭೌತಿಕ ಹೊರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಏನಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿನ ದಿಕ್ಕನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಆಪರೇಷನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ, ಈಜು, ಜಿಗಿತ, ಇತ್ಯಾದಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಗೃಹ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಹೊಲಚುಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್. ಹೂಪ್ ಕನಿಷ್ಟ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ತ್ವರಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ
ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಗಳು - ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳು. ಮತ್ತೊಂದು ತುದಿ - ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.