ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನೂರಾರು, ಅಥವಾ ಸಾವಿರಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಒಂದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಏನಾದರೂ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಚಿಂತನೆ - ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ . ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಿಶ್ವದ ಯಾರಾದರೂ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ನಿಜ.
ಉತ್ತರ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುವುದು.
ಸಂತೋಷದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿರಿ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ - ನಮ್ಮ ಮಿದುಳು ನಿಷೇಧಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿದೆ!
ಇದು ಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಟ್ಟಿ ಇದೆ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರುಚಿ ಗುಣಗಳಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು.
ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದೆ ...
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಊಟ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಘನೀಕೃತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಬಾರ್ಗಳ ಸಲಾಡ್ಗಳ ಖರೀದಿಗಳು. ನಿಮಗೆ ಇದು ಗೊತ್ತೇ? ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅರೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಅವರು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿಲ್ಲ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು, ವರ್ಣಗಳು, ರುಚಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಮಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು "GMO ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ" ಕಟ್ಟಿಹಾಕಿರಲಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಾದ - ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ವಿನೆಗರ್, ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.