ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಈಗ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾರಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ರುಚಿಕರವಾದ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್, ಸಹಾಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಕನಸು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಯಾವ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸಂಗ್ರಹವು ಕೇವಲ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದ್ದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತಯಾರಕರು ಹೊಸ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು:
- ಹಾಲು (2.8-3.5% ಕೊಬ್ಬು) - ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ;
- ಕೆನೆ (8-10% ಕೊಬ್ಬು) - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ;
- plombir (12-15% ಕೊಬ್ಬು) - ಏಕೆ ಈ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಸಾಧ್ಯ, ನೀವು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ ದೊಡ್ಡ ಏಕೆಂದರೆ;
- ಹಣ್ಣು - ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಸದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ;
- ಹುಳಿ ಹಾಲು - ಮೊಸರು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ರಲ್ಲಿ ತೂಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಜೊತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜಾಮ್ ಜೊತೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧ ಅಡಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಪಾನಕಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಫ್ರೀಜ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇತರ ಶೀತ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಡೆಸರ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ವಿಭಿನ್ನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಅಂತಹ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ಎಲುಬುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವುದು, PMS ಅನುಕೂಲ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಯಾ ಮಾಂತ್ರಿಕವಲ್ಲವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಸಿಹಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸೇವಿಂಗ್ಸ್ ಇವೆ.
ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಸೇಬು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ 100 ಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ.
- ಭೋಜನ : ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ, 2 ಬ್ರೆಡ್ ಹೋಳುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
- ಭೋಜನ : ಪಥ್ಯ ಮಾಂಸದ ಸ್ಲೈಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಸೇವೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.