ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕು?

ಒಂದು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಪೃಷ್ಠದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕ್ ಬಸ್ಟ್ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, "ಎಲೆಗಳು" ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಏಕೆ ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ?

ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವು 70-90% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿ ಕಡಿತವು ಸ್ತನದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸೊಂಟದ ರೂಪಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಸ್ತನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ತನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಿದೆ.

ಸ್ತನ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸ್ತನ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಯು ಸ್ತನದ ಆಕಾರವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಫ್ರ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೀಯ್ಡ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಎದೆ ಪ್ರದೇಶದ ಗುರಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಳಕು ಮಸಾಜ್: ಬಾದಾಮಿ, ಆಲಿವ್, ಲಿನಿಡ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ-ಮುಳ್ಳುಗಿಡ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ, ನೀವು ದೇಹದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.