ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಾತ್ರಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ರಸವತ್ತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ವಿಷಯವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಾತ್ರಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಈ ಸುಳ್ಳು ಬೆರ್ರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಲಾಭಗಳು:
- ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ 34 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಿರುಳು ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ನಾರು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ.
- ಸಂಯೋಜನೆಯು ಫ್ಲಾವೊನೈಡ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಇರುವಿಕೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ.
- ಹಣ್ಣಿನ ಮಾಂಸವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿರುಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಫೈಬರ್ ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ನ್ಯೂನತೆಯು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಪೇಕ್ಷೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ತಿರುಳು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.