ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲೆಕೋಸು

ನಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು, ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಲೆಕೋಸು ಸೇವಿಸುವುದೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಿಲ್ಲ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕನಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಅವಶ್ಯಕ. ವೈದ್ಯರು ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ:

• ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ 12-28 ಕ್ಯಾಲೋಲ್ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ "ಕ್ಯಾಲೋರಿ" ಪ್ರಭೇದಗಳು - ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣ;
• ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಾರ್ಟಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ;
• ಎಲೆಕೋಸು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಮೂಲ್ಯ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ನಿಲುಭಾರದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಆ ತರಕಾರಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಎಲೆಕೋಸು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೊನೊ-ಡಯಟ್ಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಹುಣ್ಣು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲತೆ, ಎಂಟ್ರೊಕೋಕೋಟಿಸ್, ಮುಂತಾದ ಜಠರದುರಿತ) ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಾನು ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಕಚ್ಚಾ ಎಲೆಕೋಸು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರವಾದ ಊಟವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಮುದ್ರ ಕೇಲ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸೀ ಕ್ಯಾಲೆ ಅದರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು 100 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ 5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಮುದ್ರದ ಕೇಲ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಈ ತಿನಿಸು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಲಹೆ ಯಾರು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಕೇಳುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲಾಭವು ಒಣಗಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಕಡಲಕಳೆ ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.