ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ದುಬಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಉಪಾಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ?
ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಎರಡು ಘಟಕಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಒಂದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಮೊಸರು ಹೊಂದಿರುವ ಹುರುಳಿ ಕೇವಲ ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚಪ್ಪಲಿಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:
- ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ ಮಾಂಸದ ಸ್ಟೀಕ್ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಕೆಫೈರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಯು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕೆಫಿರ್ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಹಾಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹುರುಳಿ - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಪಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಮೂಲ;
- ಕೆಫಿರ್ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ;
- ಹುರುಳಿ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
- ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಕೆಫೀರ್ ಕೇವಲ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ!
ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಂತಹ ವಿಶಾಲವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ, ಹುರುಳಿ-ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ವಿಷದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೂ, ಕರುಳಿನ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ: ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನರಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಂಜೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಕ್ವ್ಯಾಟ್-ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಜೆ:
- ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆ (ಹಾಲು, ಹುಳಿ - ಮತ್ತು ಏನೂ ಇಲ್ಲ) ಜೊತೆಗೆ ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಇದು 1% ಎಂದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು 2.5% - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ.
- ಹುರುಳಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಗಾಜಿನ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಮೂರು ಅಥವಾ ಮೂರು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ.
- ನಿಮಗೆ ಥರ್ಮೋಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರಂಪ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಏನಾದರೂ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಹೊದಿಸಿ.
ಅಷ್ಟೆ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮುಗಿದಿದೆ! ಕೆಫೀರ್-ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದರರ್ಥ, ಮರುದಿನದಿಂದ ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ. ಈ ಆಹಾರದ ಸಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಮೊಸರು ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿಯ ತಿನ್ನಲು, ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ತನಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫಿರ್, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರದ ಅನುಪಾತವು ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು.
- 5-7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ - ಬಹುತೇಕ ಕಚ್ಚಾ, ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರುಳಿಯಾದ ಹುರುಳಿ - ಕೆಫಿರ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹುರುಳಿ - ಥರ್ಮೋಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಲ್ಲ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಲಘು 5-6 ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿ ಸುರಿಯಬಹುದು.
ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುಕ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ (ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ), ನಿಮ್ಮ ಸುಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.