ಪೌರಾಣಿಕ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರ

ಅನೇಕ ನವೀನ ಆಹಾರಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಶೀಘ್ರ ಹಿಂದಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಂಪೆನಿಯು ಸಹ ಒಂದೆರಡು ಬಿಡುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ಅವರ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಹಾರಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬೇರುಬಿಡದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

2 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ನೀವು ಜರ್ಮನ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದರೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗೆ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜರ್ಮನ್ನರು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು: ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮೂಲಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜರ್ಮನಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಒಂದು ಹೊಸ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪಡಿತರ 2 ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ:

1. 7 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು, 17-20 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.
2. ಒಂದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಜರ್ಮನ್ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ 7-8 ಕೆ.ಜಿ. "ಎಸೆಯಲು" ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

2 ವಾರಗಳು - ಅಲ್ಪಾವಧಿ. ಅಲ್ಪಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜರ್ಮನ್ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಘೋಷಿಸುವ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು:

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ;
• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ನೇರ ಆಹಾರಗಳು;
• ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ;
• ಆಯಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ;
• ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಿರಸ್ಕಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ;
• ಶುದ್ಧ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು; ಹಸಿವು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು .
• ಮೂರು ಊಟ ಒಂದು ದಿನ.

7 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು, ಅಕ್ಷರಶಃ ಮತ್ತು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಎರಡೂ, ದೀರ್ಘ ಏಳು ವಾರ ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಾರದು. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರೈ ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸದ ಗಾಜಿನ.
2. ಭೋಜನ - ಆಹಾರದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತರಕಾರಿ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಹೊಂದಿರುವ ಮೀನು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ.
3. ಭೋಜನ - ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲಂಕರಣ ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರ ಮಾಂಸದಿಂದ ಕಟ್ಲೆಟ್.

ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರ ಮರ್ಲೀನ್ ಡೈಟ್ರಿಚ್

ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಪ್ರದರ್ಶನ-ಪುರುಷರು, ಮಾದರಿಗಳು, ಪಾಪ್ ತಾರೆಗಳು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶವಾದ ತೂಕವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಲು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಗಾಯಕ ಮತ್ತು ನಟಿ, ಮರ್ಲೀನ್ ಡೀಟ್ರಿಚ್, 1930 ರ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಹ್ನೆ, ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈ ಚಿತ್ರದ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಇದು ಜರ್ಮನ್ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಅವಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಭಾವನೆ, ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಟಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಮಾಂಸ, ಹಾರ್ಡ್ ಚೀಸ್, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಿವೆ. ಸವಕಳಿ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಾಜು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ : ಟೋಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ.
2. ಲಂಚ್ : ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಲಾದ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್.
3. ಭೋಜನ : ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ 200 ಗ್ರಾಂ (ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು), ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು.

ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ಡಯಟ್

ಜರ್ಮನಿಯಿಂದ ಹೊಂಬಣ್ಣದ ಸೌಂದರ್ಯ ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ 90 ರ ದಶಕದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಈಗ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆ. ತನ್ನ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ರಹಸ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ. ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ಮಾದರಿಯು ಅದರ ಮೋಕ್ಷವನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಡೈರಿ (ಮೂರು-ದಿನದ) ಆಹಾರ. 1L ಹಾಲು ದಿನದಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಎಲೆಕೋಸು (ಎರಡು ವಾರಗಳ) ಆಹಾರ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು 200 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪುನೀರಿನ, ಊಟದ - ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಭೋಜನ - ಹುಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮಾಂಸ ಇಲ್ಲದೆ ಸೂಪ್ (ರಷ್ಯಾದ ಸೌರಕಟ್ ರೀತಿಯ ರುಚಿ).

ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫರ್ ಡಯಟ್

ಹಲವಾರು ದಶಕಗಳಿಂದ ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫರ್ನ 48 ವರ್ಷದ ಮಾದರಿ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ನೀವು ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ಸೊಬಗುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಮೊಸರು ಆಹಾರ, ಇದನ್ನು "ಮಾದರಿಗಳ ಆಹಾರ" ಅಥವಾ "ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫರ್ ಆಹಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 3 ದಿನಗಳು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಯಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ - 1 ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
2. 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಊಟ - ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ (150 ಗ್ರಾಂ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
3. 3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಭೋಜನ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೊದಲ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
4. ಮುಂದಿನ ಉಪಹಾರ ರವರೆಗೆ, ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.