ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದ್ರವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ
ದ್ರವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ದ್ರವಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅದರ ಮೂಲವೆಂದರೆ, 19 ದಿನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೋರ್ಸ್ ಏಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಂಗಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಮಲಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ಕಠಿಣ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ, ಹನ್ನೆರಡು-ದಿನವು ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವತ್ತ ಅವರ ವರ್ತನೆ. ದ್ರವ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ
ಕೆಫೀರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು, ಇಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಬಳಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಆಸಿಡ್-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು) ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಒಂದು ದ್ರವ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವು ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ
ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶರೀರವನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಪೈಕಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು, ವಿವಿಧ ರಸಗಳು, ಕೆಫೀರ್, ಬ್ರೂತ್ಗಳು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ, ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆನುವನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದ್ರವ ಆಹಾರ - ಕಾನ್ಸ್
ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅದರ ಹಲವಾರು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಪೂರೈಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈನಸಸ್ಗಳಂತೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ:
- ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ;
- ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಘನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ;
- ಅನುಮತಿಸಲಾದ ದ್ರವಗಳ ಸೀಮಿತ ಪಟ್ಟಿ;
- ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸರಬರಾಜು ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ (600-800 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಅನುಮತಿಸಬಲ್ಲದು;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಜಿಐ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
- ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
- ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆ" ಪರಿಣಾಮ ಇರಬಹುದು.
ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಡಯಟ್ - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದೆಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ, ದ್ರವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಅವುಗಳು "ಘನ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆ" ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ:
- ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
- ತೆಳುವಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ;
- ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸ;
- ಹುರುಳಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಸೆಮಲೀನಾ, ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಅಥವಾ, ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ, ಹಾಲಿನ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ.
ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ, ಯಾವುದೇ ಸಾರು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬೀನ್ಸ್ - ಅರ್ಧ ಕಪ್;
- ಅಕ್ಕಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಒಂದು ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸೆಲರಿ - 2 ಕಾಂಡಗಳು;
- ಎಲೆಕೋಸು - ¼ ಚಿಕ್ಕ ತಲೆ;
- ಯುವ ಸರಾಸರಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯಂಥ ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕ ತರಕಾರಿ - 1 ತುಂಡು;
- ಬಲ್ಬ್ (ಬಲ್ಬ್) - 1 ತುಂಡು;
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 2 ಲವಂಗ;
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ:
- ಬೀನ್ಸ್ ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರು ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಸಿದ್ಧ ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ.
- ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು.
- ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಖಾದ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ 200 ಗ್ರಾಂ, (ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಆಗಿರಬಹುದು);
- ಓಟ್ ಪದರಗಳ 100 ಗ್ರಾಂ;
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು (ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗಗಳು) ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ.
ತಯಾರಿ:
- ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.