ಚೀನೀ ಪಥ್ಯವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿದೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. "ಚೀನೀ ಪಥ್ಯ" ಎನ್ನುವ ಹೆಸರು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವಂತಹದ್ದು - ಈ ಆಹಾರವು ಚೀನೀ ತಿನಿಸುಗಳ ಯಾವುದೇ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.
ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಹಸಿದ ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು 5-10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಡೀ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಹಾರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 13 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು 21 ಆಗಿರಬಹುದು. 13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಚೀನೀ ಆಹಾರವು 5-10 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸೊಂಟ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ ದೃಷ್ಟಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 21 ದಿನಗಳಿಗಾಗಿ ಚೀನೀ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಆಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಕಳೆದ 8 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಲವರ್ಧನೆಯಾಗಿದೆ.
ಚೀನೀ ಆಹಾರ ಮೆನು
1 ವಾರ. ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮೂಲಭೂತ, ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ 6 ನೇ -7 ನೇ ದಿನದಂದು, ನಿಯಮದಂತೆ ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಚೀನೀ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ವಾರದ ಉಪಹಾರವು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚೈನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಹಸಿರು ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಊಟಕ್ಕೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಚೈನೀಸ್ ಡಯೆಟ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಕೆಳಗಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಹುರಿದ (ಬೇಯಿಸಿದ) ಮೀನು, ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು - ಸೇಬುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಭೋಜನಕ್ಕೆ, ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್, ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಸರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸಲಾಡ್, ಸೇಬುಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2 ವಾರ. ಎರಡನೇ ವಾರದ ಮೆನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲ ಮೆನುವಿನಿಂದ ನಕಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ:
- ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ;
- ಊಟಕ್ಕೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು (ರವೆ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ);
- ಎಲ್ಲಾ ಬಳಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
3 ವಾರ. ಮೂರನೆಯ ವಾರವು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಂದ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚೀನೀ ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ, ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರ, ಬೇಕರಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
13 ದಿನಗಳ ಚೀನೀ ಆಹಾರದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆ ಎರಡೂ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಇತರರು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ
ಚೀನೀ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ 3 ವಾರಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಪೈಕಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. 21 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೀನೀ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಪೋಷಣೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಾನವ ದೇಹವು ಮೂರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಚೀನಿಯರ ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಲ್ಲ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನೂ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.