ದಾಳಿಂಬೆ ಮರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾಯಲ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುರಾತನ ದಂತಕಥೆ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಾಜಮನೆತನದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ ಯಾವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಆದರೆ ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ, ಅದರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಎಲ್ಲಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಾಜ ಘೋಷಿಸಬಹುದು.
ಗಾರ್ನೆಟ್ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೆನೇಡ್ನ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
1. ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗದ 15 ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಈ ಆರು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ. ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗಾರ್ನೆಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.
2. ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ಸಿ - ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ;
- ಪಿ - ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ;
- B6 - ನರಮಂಡಲದ ಮುಖ್ಯ;
- ಬಿ 12 - ಹೆಮೋಪೋಯಿಸಿಸ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಖನಿಜ ವಸ್ತುಗಳು: ಅಯೋಡಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ , ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಿಲಿಕಾನ್. ಅಂತಹ ಒಂದು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ, ಭಾರೀ ಭೌತಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಂದ ದಣಿದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು?
ದಾಳಿಂಬೆ, ಹಲವು ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 52 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಿಂದ 74 ರವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ ಗಾರ್ನೆಟ್ ಸುಮಾರು 300 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1 ಪಿಸಿ. ಗ್ರೆನೇಡ್ ಸುಮಾರು 156 - 222 ಘಟಕಗಳು.
ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಗ್ರೆನೇಡ್ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ತೂಕದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಭಾಗವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪಥ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವವರು, ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ದಾಳಿಂಬೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಶೆಲ್ ಕೇವಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಲಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ, ದಾಳಿಂಬೆ ಹೊಂದಿರುವ ಸಲಾಡ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಎರಡನೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ವಿಂಗಡಣೆಗಳಲ್ಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ಸೇರ್ಪಡೆ ಕೂಡ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ರುಚಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಂದು ದಾಳಿಂಬೆ ಧಾನ್ಯ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಉತ್ತಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ.
ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಗಾರ್ನೆಟ್ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತಾಜಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ
ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?
ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಿದಾಗ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭ್ರೂಣದ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ 8-12 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ದಾಳಿಂಬೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೊಳವೆ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಗುಣಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.