ದೇಹಕ್ಕೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳಿಗೆ ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಓಡ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತ ಬೆರ್ರಿ ಕೂಡ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಜಾಮ್ಗಳು, ಕಾಂಪೊಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಘನೀಭವಿಸಿ ಒಣಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ರುಚಿಯಾದ ರಾಸ್ಪ್ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ರುಚಿಕರವಾದ ಬೆರ್ರಿ ಎಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಹಾನಿ

ಕರಡಿ ಬೆರ್ರಿ, ಅವರು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದರು. ಇದನ್ನು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಇಂದು ಹಣ್ಣುಗಳ ಅನುಕೂಲಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತ ಔಷಧಿ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ಟೀ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನೊಂದಿಗಿನ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಬಳಕೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸುಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಫೈಬರ್ನ ಲಭ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಭಜನೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ರಿಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 42 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಸ್ಯಗಳ ಚಿಗುರೆಲೆಗಳಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅವರು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಶೇಖರಿಸಲು ಅವರು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಣಗಬಹುದು.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಮಾಡಲು, ಹೊಸದಾಗಿ ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರ ರಚನೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೊಠಡಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಡಿಫ್ರೋಸ್ಟಿಂಗ್ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಾವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಗೌಟ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರದುರಿತಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳುಳ್ಳ ಕೆಲವರು ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.