ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಏನೆಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ರೇಟಿಂಗ್ ಇಲ್ಲ. ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಪಟ್ಟಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭಿಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯೆರಡನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಪ್ರಮುಖ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ 10 ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
- ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ . ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ರೋಗಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಬ್ರೊಕೊಲಿ . ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಒಂದು ವಸ್ತುವೆಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಜಠರದುರಿತ, ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಹುಣ್ಣುಗಳು).
- ನಿಂಬೆ . ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಫ್ಲೇವನಾಯಿಡ್ ಆಗಿದ್ದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆಪಲ್ಸ್ . ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮಪೌಷ್ಟಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
- ಸ್ಪಿನಾಚ್ . ಅವನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೊಟಿನ್, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ರಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ.
- ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ . ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
- ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ . ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು . ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಸಿಟ್ರಸ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ) ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
- ಸೀಫುಡ್ . ಅವರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೀಫುಡ್ನಲ್ಲಿರುವ ಜಿಐ ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಫಿಗರ್ ನೋಡುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- ಸಾಲ್ಮನ್ . ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ 3-ಒಮೆಗಾ ಮತ್ತು 6-ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಖನಿಜಗಳು (ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ, ಫಾಸ್ಫರಸ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ) ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು (A, E, PP, B1 , ಬಿ 2, ಸಿ).