ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮ

ಪ್ರಖ್ಯಾತ ಟಿವಿ ಯೋಜನೆಯ ಹೌಸ್ 2 ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಕೋವಾ ಅವರು ಭಾರಿ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಹೊಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 28 ಕೆ.ಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. Inna Volovichova ತನ್ನ ಆಹಾರ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಬೇಕು.

ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೆನು ಆಹಾರ ಇನಾ Volovichova

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸೋಮವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಹುರಿದ ಅನ್ನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಸಿರು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ.
2. ಊಟ: ನಾಲ್ಕು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಓಮೆಲೆಟ್, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನ 100 ಗ್ರಾಂ, ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಸೇವಕ.
3. ಭೋಜನ: ಊಟ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಂದು ಒಮೆಲೆಟ್.

ಮಂಗಳವಾರ:

1. ಉಪಹಾರ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ.
2. ಭೋಜನ: ಇನ್ನಾ ವೊಲೊವಿಚೊವಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಮೆನು ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಚಹಾದ 250 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
3. ಡಿನ್ನರ್: ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಮುದ್ರದ ಕೇಲ್ನ ಬಾರಿಯು. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ.

ಬುಧವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ ಹುರುಳಿಯಾದ ಒಂದು ಭಾಗ.
2. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ, ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ಸಲಾಡ್.
3. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು 1 tbsp ಮತ್ತೆ ಸ್ತನ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು.

ಗುರುವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಭಾಗ.
2. ಲಂಚ್: ಗೋಮಾಂಸ ತುಂಡು ಬೇಯಿಸಿ, ಸಮುದ್ರದ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಸಲಾಡ್.
3. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಹಸಿರು ಸೇಬನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಶುಕ್ರವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಒಂದು ಭಾಗ.
2. ಊಟ: ಸಮುದ್ರದ ಮೀನುಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ .
3. ಭೋಜನ: ಮೂರು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಮೆಲೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ, ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ.

ಶನಿವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಸೋಮವಾರದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
2. ಭೋಜನ: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ.
3. ಭೋಜನ: ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್.

ಭಾನುವಾರ:

1. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಬುಧವಾರ ಒಂದೇ ಆಗಿದೆ.
2. ಭೋಜನ: ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದ ತುಂಡು, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಚಹಾದ 200 ಗ್ರಾಂ.
3. ಡಿನ್ನರ್: 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ರಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು.

Inna Volovicheny ನ ಆಹಾರ 7 ದಿನಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು 3 ತಿಂಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.