ಮಹಿಳೆಯರು ಈಗ ತದನಂತರ "ಸರಳ" ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮಾನವೀಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲೂ "ಮುರಿಯುತ್ತವೆ" ಎಂಬ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅನೇಕವುಗಳು "ಹಸಿವಿನಿಂದ" ಕಾಣುವ ಇಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಎರಡು ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ನೇರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ: ಒಂದು ವಾರದ ಎರಡು ಮತ್ತು ಎರಡು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ನೇರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
ಇಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಮುಂಬರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಕ್ಕೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಸರಳ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು, ಮೇಲಾಗಿ ನೀರು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹಾಗಾಗಿ, ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ನೇರ ಆಹಾರದ ಮೆನುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 5-6 ಊಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ಷಾಮ ಹೊಂದಿದಂತೆ ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು:
- ಸೋಮವಾರ - 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು (ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ).
- ಮಂಗಳವಾರ - ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ರಸ 3-4 ಕನ್ನಡಕ.
- ಪರಿಸರವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
- ಗುರುವಾರ - 4 ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಸ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್.
- ಶುಕ್ರವಾರ - ಕೇವಲ ಐದು ಸೇಬುಗಳು (ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್, ಅಂದರೆ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸೇಬುಗಳು) ಮತ್ತು ನೀರು.
- ಶನಿವಾರ - ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸದ 200 ಗ್ರಾಂ (ಕಾಲಮಾನದ ಮಾಡಬಹುದು), ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಸ 3-4 ಗ್ಲಾಸ್.
- ಪುನರುತ್ಥಾನ - ಒಂದು ಕೆಫೀರ್ ಲೀಟರ್ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ - ನೀರು.
ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸೇರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಸೆದು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ 5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಒಂದು ಮೂಲರೂಪದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಿಡಿ, ಮೊದಲ ದ್ರವ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೇರವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಿಂದ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಆಹಾರ: 14 ದಿನಗಳು
ನೀವು, ಬಹುಶಃ, ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸಿ, ಈ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಕು? ಸರಿಯಾದ ಪ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಗಮನ ಸ್ನಾನದ ಆಹಾರವು 20 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು: ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಎರಡನೆಯದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಏಕೈಕ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
- 1 ದಿನ - ಹಸಿರು ಚಹಾ (ಅನಿಯಮಿತ);
- ದಿನ 2 - 4 ಕಪ್ ಮೊಸರು, 2.5% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ;
- ದಿನ 3 - 1.5 ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಲೀಟರ್, ಅನಿಯಮಿತ ನೀರನ್ನು;
- 4 ದಿನ - 1 ಸೇಬು (ದೊಡ್ಡ), ನೀರು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ;
- ದಿನ 5 - 4 ಕಪ್ ಹಾಲು, 3.2% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ;
- ದಿನ 6 - ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು;
- ದಿನ 7 - 4 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು, ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು;
- ದಿನ 8 - 2 ಸೇಬುಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು;
- ದಿನ 9 - ಒಂದು ಲೀಫ್ ಕೆಫೀರ್ 2.5% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ;
- 10 ದಿನ - 2 ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ನೀರು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ;
- ದಿನ 11 - ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಅನಿಯಮಿತ ನೀರು;
- 12 ದಿನ - ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಹಾಲು (2.5 - 3.2% ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ);
- ದಿನ 13 - 3 ಸೇಬುಗಳು (ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು);
- ದಿನ 14 - ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು.
ನೇರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು: ಮೊದಲು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಧಾನ್ಯಗಳು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ - ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ.
ಮಸುಕಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.