ಶಾಂತ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ: ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದ ಆಕ್ರಮಣದ ನಿವಾರಣೆ. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಜೆಂಟಲ್ ಆಹಾರ
ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿ ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ನೀರು, ದುರ್ಬಲ ಚಹಾ, ಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ತೆಳುವಾದ ಜೆಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯು ಯಾವ ದೇಹವು ಬಾಧಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೇಮಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸಡಿಲವಾದ ಸಾರುಗಳು, ಚುಸೆಲ್ಸ್, ದ್ರವ ತರಕಾರಿ ಶುದ್ಧತೆಗಳು, ಹಿಸುಕಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು. ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ನೋವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪೆವ್ಜ್ನರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆ 5 ಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ಬಗೆಯ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು, ಉನ್ನತ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ ಅಥವಾ ಓವನ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಕೂಡ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಜೆಂಟಲ್ ಡಯಟ್
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೆಂಟಲ್ ಡಯಟ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ಆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊರಗಿಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ:
- ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ಇಡೀ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಪಫ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ;
- ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ಗಳು, ಬಿಲ್ಲೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದವು);
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಚೀಸ್;
- ಹಾಟ್ ಸಾಸ್, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು;
- ಯಾವುದೇ ಮಶ್ರೂಮ್ಗಳು;
- ಪುಲ್ಲಂಪುರಚಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ;
- ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು;
- ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.
ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹುರಿದ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಕರಿದ) ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೈದ್ಯರ ಸಾಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಜಾತಿಯ ಮಾಂಸದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಇನ್ನೂ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಜೆಂಟಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಆಹಾರ
ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಈ ಪದ್ಧತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ, ಉತ್ತಮ - ಹಸಿರು. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ.
- ಎರಡನೇ ಉಪಹಾರ. ಚೀಸ್ 40 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ - ದೃಷ್ಟಿ ಇದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಸ್ಲೈಸ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಒಂದು ತೆಳುವಾದ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿದೆ.
- ಊಟ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೃದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, 120 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತಿನ್ನಲು
ಚೀಸ್ನ ಸ್ಲೈಸ್. - ಸ್ನ್ಯಾಕ್. ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆ ಇಲ್ಲದೆ.
- ಭೋಜನ. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳ ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.
- ಲೇಟ್ ಸಪ್ಪರ್. ಮಿಂಟ್ ಸಾರು ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಆಧಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೂಕದ ನಷ್ಟದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ದೇಹದ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೃಜನಶೀಲ ವೃತ್ತಿಯ ಜನರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.