ಮ್ಯಾನ್ ವಿವಿಧ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೋಪಕರಣಗಳ ಪೈಕಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಯಾಗಿದೆ. ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೈಕು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ "ಯುನಿಟ್" ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಬೈಸಿಕಲ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಲಾಭ
ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಪೈಕಿ ಈ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಎಂಬುದೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದಾಸ್ತಾನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೈಕ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕು "ಸವಾರಿ" ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
- ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ದೇಹದ ತಾಳ್ಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
- ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ಗಳು.
- ನಡಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕು, ಗಾಢವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು.
- ಪೃಷ್ಠದ "ಪುಲ್ ಅಪ್".
- ನೀವು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಬೈಸಿಕಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್
ಬೈಕು ಸಿಮುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಿಟ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅಲ್ಲ), ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೊಡೆಗಳು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಂತಹ ಲೋಡ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಅದು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ "ವೇಗವರ್ಧಿಸುವ" ಸಲುವಾಗಿ, ಪೆಡಲ್ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಲೀಸಾಗಿ ತಿರುಗಬೇಕು.
ನಿಯಮಿತ ತರಗತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಕೇವಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು, ಪೃಷ್ಠದ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದಾದರಿಂದ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮೂಲಕ, ನೀವು ಬೇಗ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಅವುಗಳು ತೊಂದರೆಯುಳ್ಳ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳಲ್ಲಿ "ಟ್ರಿಪ್" ನಂತರ ಹಲವಾರು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.