ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಿಮ್ಯುಲೇಶನ್

ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು, ಆದರೆ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿತ್ತು, ನಂತರ ಬಿಸಿಯಾದ ಮಳೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿತ್ತು ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹುಡುಗಿಯರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ ರೂಪಗಳು? ಬಯಕೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅವಕಾಶವು ಸ್ವತಃ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಉದಾತ್ತ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತಿಳಿದುಬಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಮ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯಾರೂ ವಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು "ಆದರೆ" ಇದೆ. ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತುದಾರನು ಯಾವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಜೊತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಂತರ ನಿರಾಶೆ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ - ವಿದ್ಯುತ್ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಕೇವಲ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತೀವ್ರ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ನಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತೂಕದ ತರಬೇತಿ ಯಂತ್ರಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋಥೊರಾಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್

ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ ಯಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ .

ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಆಳವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಗರಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು 60-80% ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಳಪು ಹೊಟ್ಟೆ ಸಬ್ಕಟಿಯೋನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅಪ್ ಸ್ನಾಯು ಯಾರೂ ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂಡಾಕಾರದ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅನೇಕ ನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ದ್ವಿಚಕ್ರ ಅನುಕೂಲಗಳು, ಮತ್ತು ರೆಟ್ರಾಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪ್ಪರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕಾರ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕುಗಳು ಇವೆ

ಮತ್ತು ಸ್ಟೆಪರ್ಗಳು .

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಒಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೂ ತೀವ್ರವಾದ ಕೊಬ್ಬು ಬರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವೈಬ್ರೊಟ್ರೇನಿಯರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಂಪನ ತರಬೇತುದಾರರು

ಕಂಪನ ತರಬೇತುದಾರರು ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ:

ಕಂಪಿಸುವ ವೇದಿಕೆ

ಕಂಪಿಸುವ ಮಸಾಜ್ಗಳು

ಕಂಪನ ಪ್ಲಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಕಂಪನವನ್ನು ಹರಡುತ್ತವೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ - ದಕ್ಷತೆಯು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ವಿಬ್ರೋಟ್ರೇನಿಯರ್ ಅನ್ನು ವಿಬ್ರೋ-ಮಸಾಜ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಟೇಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವೆಚ್ಚ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಮೊಕದ್ದಮೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೀನು ಮಾಡುವಂತೆ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಹ ಕೈಗೆಟುಕುವ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಇದು ಒಂದು ತೆಳು ದೇಹದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಒಡನಾಡಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್.