ನೀರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವಸ್ತುವಲ್ಲ. ಇತರ ಗ್ರಹಗಳ ಮೇಲೆ ದ್ರವದ ನೀರಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀವಂತ ಜೀವಿಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತೃ ಭೂಮಿಗೆ ಕೂಡ ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ H2O ಅಣುವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಅಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಜೀವವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಂಬಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಬದಲಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮ್ಮಿಲನಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸೋಡಾದ ನೆಚ್ಚಿನ). ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲಿಗರು ಪರ್ಯಾಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀರು ಉಪ್ಪಿನಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಲಾಭವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ನೀರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪವಾಡದ ಅಕ್ರಿಕ್ಸಿರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಿಂದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣ
ಈ ವಿಧಾನವು ಯೋಗದಿಂದ ನಮಗೆ ಬಂದಿತು, ಮೊದಲಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಶಾಂಕ್-ಪ್ರಕ್ಸಾಲನ್ (ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕರೆಯುವ ವಿಧಾನ) ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಳಿನ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಚೂರುಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸುಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೀಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
1. ನೀರಿನ ತಯಾರಿ: ಕಚ್ಚಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರು (ಸುಮಾರು 36-40 ಡಿಗ್ರಿ ಸಿ, ಉಪ್ಪು ಸಾಂದ್ರತೆ - ಸಮುದ್ರ ಅಥವಾ ರಾಕ್ ಉಪ್ಪು - 15-20 ಲೀಟರ್ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು) ಕರುಳಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿದಿದೆ, ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ (ಆಸನಗಳು) ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಬೆಟ್ಟದ ಭಂಗಿ (ತದಾಸಾನ) - ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತು, ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಹೊರಭಾಗವು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗುತ್ತವೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಕಪ್ಗಳು ಎಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಂತೆ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಗಾಳಿಯಿಂದ ಬಾಗಿದ ಮರದ ಭಂಗಿ (ಟಿರಿಯಾಕಾ-ತದಾಸಾನ) - ಹಿಂದಿನ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ನಿಲುವು, ಕೈಗಳನ್ನು ಎಳೆದುಕೊಂಡು, ತಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, 12 ಬದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ;
- ಸೊಂಟದ (ಕತಿ-ಚಕ್ರಾಸನಾ) ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ನಿಲುವು - ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು, 60 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಬದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಸುತ್ತುವ ಸೊಂಟ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
- ಕಾಬ್ರಾ ಟರ್ನಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಕ್ (ಟ್ರೈರಾಕಾ-ಭುಜಂಗಾಸಾನ) - ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗು, ಕಾಲುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ, ನೆಟ್ಟಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ , ನೆಲಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೊಣಕೈಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೈಗಳು ಬಾಗಿ, ಭುಜದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ , ದೇಹವನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು, ಮರಳಿ ಕಮಾನಿನ ನಂತರ, ತಲೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜಿನ ಭಂಗಿ (ಕಾರ್ಸಾನಾಸಾನನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು) - ಬಾಗಿರುವಂತೆ , ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಬಲ ಮೊಣಕಾಲು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಎಡಕ್ಕೆ ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಎಡ ಮೊಣಕಾಲು ಲಂಬವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
3. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವವರೆಗೂ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಗುರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವತಃ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶಾಂಕ್-ಪ್ರಕ್ಸಾಲನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ತ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ತಂತ್ರವು ಬಹಳ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.