ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ದೇಹವನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉದಾಹರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಆತ ತನ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಬೀತಾಯಿತು. ಪಾಲ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರು. ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
ಇತಿಹಾಸದ ಸ್ವಲ್ಪ
ಪಾಲ್ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್, ಈಜು, ನೃತ್ಯ, ಕೆಟಲ್ಬೆಲ್ ತರಬೇತಿ, 3 ಕಿ.ಮೀ. ಭಯಾನಕ ದುರಂತದ ಕಾರಣ ಅವರ 95 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಶವಪರೀಕ್ಷೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಬೃಹತ್ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಬ್ರಾಗ್ ನಂಬಿದ್ದರು. ಮಾನವಕುಲದ ಮುಖ್ಯ ಸಾಧನೆ ಭಾಗಲಬ್ಧ ಹಸಿವು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು ನಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪೌಲ್ ದಿ ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಬರೆದರು, ಅದು ನಿಜವಾದ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿತು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ಗೆ ಉಪವಾಸ ನಿಯಮಗಳು:
- ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಸುಮಾರು 5 ಕಿ.ಮೀ. ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಯಬೇಕು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ದೂರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ನಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸಿವು ನಡೆಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 52 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ 1 ದಿನ, ಮತ್ತು 4 ಬಾರಿ.
- ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ.
- ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆನು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು: ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹುರಿದ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಹಾಗೆಯೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು , ಇದು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಫಿನ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 60% ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇನ್ನೂ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಾಂಸದ ಹಾಗೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಪಾಲ್ ಬ್ರಾಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಅಗತ್ಯ. ಈ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಬಲವಂತದ ಆಯ್ಕೆಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪಾಲ್ ಬ್ರ್ಯಾಗ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉಪವಾಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರದ ಸಮೀಕರಣದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹಸಿವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಬ್ರ್ಯಾಗ್ನ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ:
- ಫ್ರೆಂಚ್ ಉಪ್ಪೇರಿ;
- ಡೊನುಟ್ಸ್;
- ಚಿಪ್ಸ್;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಬಾರ್ಗಳು;
- ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸ್ಕಟ್ಗಳು;
- ಉಪ್ಪು ಕುಕೀಸ್.
ಬ್ರ್ಯಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ಉಪವಾಸ
ಒಂದು ದಿನದ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪಾಲ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಮಯವನ್ನು 4 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು ಮತ್ತು ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ದಿನದಂದು, ನೀವು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಆದರ್ಶ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪೌಲ್ ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎನಿಮಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಬ್ರಾಗ್ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂತಹ ವಿಧಾನವು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.