ತೂಕ ಇಳಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಭರವಸೆ ಇದೆ. ಇಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು , ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಆದರೆ ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಇದರಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅನೇಕ ಮಂದಿ. ಮತ್ತು ಅವರ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮ ಒಂದೇ: ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವದಿಲ್ಲ - ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ?
ಹಿಪ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಾವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ತಟಸ್ಥೀಕರಣಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲವಾದ ದೇಹವು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ?
ನಿಮಗೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ದೈನಂದಿನ ದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಿವೆ?
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಒಂದು ವರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು. ಇದು ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಆಹಾರ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಹಾರವನ್ನು ಹರ್ಟ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನಂತರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದುಃಖ,
ತೂಕವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:
- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;
- ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು;
- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು;
- ಸಾಸೇಜ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಅಡಿಗೆ;
- ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು.