ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಚೆರ್ರಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ - ಇದನ್ನು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಂಪು ಬೆರ್ರಿ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಭರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಏನೆಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಚೆರ್ರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಯಿತೆ?
ಈ ಬೆರ್ರಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಖಚಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.
- ಚೆರ್ರಿದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಟ್ಟು ತೂಕದ ಕೇವಲ 1.6% ಮಾತ್ರ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿವೆ.
- ಬೆರ್ರಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತ್ವರಿತ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಲ್ಲ, ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಮೂಲ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಹಿ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಮತ್ತು ಸುಕ್ರೋಸ್.
- ತೂಕದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಚೆರ್ರಿ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತೋರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 52 ಕಿ.ಗ್ರಾಂ. ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ಬೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೇವಲ 67 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಚೆರ್ರಿ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 22 ಘಟಕಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೆರ್ರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಚೆರ್ರಿಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದು?
ಚೆರ್ರಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಬೆರ್ರಿ ಅನ್ನು ನಿಂದನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಘಂಟೆಯಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.