ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅಮೆರಿಕದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದು ತಪ್ಪಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಈ ಬೆರ್ರಿ ನಾಳೀಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿತ್ತು? ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳು, ಅಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ತಿನ್ನಲಾದ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ:
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ;
- ಕೊಬ್ಬು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ;
- ದೇಹದ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ;
- ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ;
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಆಹಾರದ ವಿಧಗಳು
ದ್ರಾಕ್ಷಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ಹಣ್ಣುಗಳ ಕ್ಯಾಲರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 65 ಕೆ.ಕೆ.ಗಳಷ್ಟು ಇರುವುದರಿಂದ ಈ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು:
- ನೀವು ಕೇವಲ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು 3 ದಿನಗಳು (ನೀವು 2 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು) ಅಥವಾ 7 ದಿನಗಳು (ನೀವು 3 ಕೆಜಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕಾದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಒಂದು ಉಪವಾಸ ದಿನ ಮಾಡಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ತಿಂದು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಎಲುಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೆವ್ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹುಣ್ಣು ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೂಡ ತರಬಹುದು.