ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬೈಸಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೈಸಿಕಲ್ ಇಡೀ ಜೀವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅದು ನಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಕ "ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು" ಹೊಂದಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೈಸಿಕಲ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೂ ಸಹ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು, ಅಂದರೆ ನೀವು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೈಸಿಕಲ್ನ ಬಳಕೆ ಏನು?

ಬೈಕ್ ಪ್ರವಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ - ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಪೆಡಲ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ನರಮಂಡಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸಹ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ರಕ್ತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಜಡ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಬೈಸಿಕಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಬೈಸಿಕಲ್ನ ಅಪಾರ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಾರದು ಅಸಾಧ್ಯ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬೈಕು ಸವಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು 155 ರಿಂದ 315 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ವರೆಗೆ ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೈಕು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ, ಬಿಗಿಯಾದ ದೇಹವನ್ನು (ಮತ್ತು, ಇದಲ್ಲದೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೈಸಿಕಲ್ - ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿ

ಬೈಕುನ ಬಳಕೆ ಏನು, ನಾವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಖಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಲ್ಯಾಜಿನಸ್ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ ಅಂಗಾಂಶ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಭವವು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ. ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.