ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ವಿಶೇಷ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.
ಟೌರಿನ್ ಎಂದರೇನು?
ಟೌರೀನ್ ಒಂದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ , ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ. ಪುಡಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಟೌರಿನ್ ಯಾವುದೇ ಮಾನವನ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸ್ವಸ್ಥನಾಗಬಹುದು. ಟೌರಿನ್ ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಟೌರೀನ್
ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಟೌರಿನ್ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತರಬೇತುದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅದರ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಸಹ, ಟೌರಿನ್ ದೇಹರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು-ಸಿಲೋವಿಕಿಗೆ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಟೌರೀನ್ ಜೊತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕೊಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಟೌರಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಟೌರಿನ್ ಇದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೀನು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಟೌರಿನ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.