ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೃತ್ಯದ ಲೆಸನ್ಸ್

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸರಿಸಲು ಕಾರಣ. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅದೇ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಕೆ ಏನು?

ನೃತ್ಯದ ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಾಗಿದ್ದು , ಇಡೀ ರಕ್ತದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೃತ್ಯಗಳು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲರೂ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಂಯಮವು ಬಲವಾದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮನೆಯ ನೃತ್ಯವು ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಒಬ್ಬ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದು, ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕ್ರೀಡಾ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ನೃತ್ಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು 20-ನಿಮಿಷದ ಪಾಠದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ತರಬೇತಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಿಚ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಫ್ಲಮೆನ್ಕೊ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಲುವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸುಂದರವಾದವು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದವು. ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
2. ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರ.
3. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಟ್ರಿಪ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್. ಫಿಗರ್ನ ಹೆಣ್ತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉದ್ಯೋಗ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ, ಎದೆಯ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. 3 ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಲ್ಯಾಟಿನಾ. ಸಕ್ರಿಯ ಚಳುವಳಿಗಳು ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮಗೆ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸುಂದರವಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ನಡಿಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.