ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆ ಅಥವಾ ಸೂಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಹೇರಳವಾದ ಹಿಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಗುಡೀಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ಡಯಟ್
ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ನಿಂದ ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಬಲೆಗೆ ಸಾವಿರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹಾಳಾಗಲಿಲ್ಲ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರುವವರ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಜಿನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಇದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:
- ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
- ಕಚ್ಚಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
- ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಜಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಲಿವಿಯರ್ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪಳದ ಕೋಟ್ನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವಾದಿಗಳು ಒಂದು ಸಮೃದ್ಧ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಮಧ್ಯಮ ತಿನ್ನಲು ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಡಿಸೆಂಬರ್ 31 ರಂದು ಸಂಜೆಯ ವೇಳೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕುಳಿತಿರುವಾಗಲೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
7 ದಿನಗಳ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರ
ಮುಂಚಿನ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಗಡಿಬಿಡಿಯು ಅದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ತಿರುಚಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಆರೈಕೆಯು ಹಿಂಬದಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ನೀವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರ್ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಬ್ಬದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರಾಕರಿಸಬಾರದು.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರದ ಮೆನುವು ಹಲವಾರು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 6 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಹೇರಳವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಇನ್ನೂ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಹಿಟ್ಟು, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧದಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೆನುವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಡಯಟ್
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಈ ವಿಧಾನವು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದಿನಕ್ಕೆ 1250 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸುಮಾರು 1 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಆಹಾರದ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೇಜು - ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ತರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ, ರಜಾದಿನದ ಬೆಳಕು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಂದರ್ಭವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಬೇಡಿ - ಇದು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದು. ಆಧುನಿಕ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ವಿಂಗಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿರಬಹುದಾದ ಭಕ್ಷ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚಳಿಗಾಲದ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ, ಟೇಬಲ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿತಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷದಿಂದ.
ಮೊಸರು ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ಗಳು
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಒಳಗೊಂಡು ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಆಭರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ - 300 ಗ್ರಾಂ;
- ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು - 4 ಪಿಸಿಗಳು.
- ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ಗುಂಪೇ;
- ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಲ್ಲ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೇಪರ್ಸ್ - ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ;
- ಟಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ಗಳು - ಅಗತ್ಯವಾದಷ್ಟು.
ತಯಾರಿ:
- ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
- ಎರಡು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಒಂದು ತುರಿಯುವ ಮರದ ಮೇಲೆ ತುಂಡು, ಎರಡು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಎಲ್ಲವೂ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು.
- ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಳಿದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಟಾರ್ಟ್ಲೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟ ನಂತರ.
- ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಲಾಡ್ಗಳು
ಸಲಾಡ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಬ್ಬದ ಮೇಜಿನ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಬೋನಸ್ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾರ ಮತ್ತು ನೋವು ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ!
ಬೀಟ್ ಸಲಾಡ್
ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸರಳ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವು ತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೀಟ್ - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಸೇಬುಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ತುಂಡು;
- ಕೊತ್ತಂಬರಿ - ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು;
- ಆಲಿವ್ ತೈಲ - ರುಚಿಗೆ.
ತಯಾರಿ:
- ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಉಳಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸಲಾಡ್ ತುಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರ ಶುಂಠಿ ಬಿಸ್ಕೆಟ್ - ಪಾಕವಿಧಾನ
ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ . ಸರಿ, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಬೋನಸ್ ಆಗಿವೆ. ಅಂತಹ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು.
ಶುಂಠಿ ಬಿಸ್ಕತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನ
ಈ ಸವಿಯಾದ ಮುಖ್ಯ ಲಾಭವೆಂದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕುಕೀಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಗುಡೀಸ್ ರುಚಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು:
- ಬೆಣ್ಣೆ - 200 ಗ್ರಾಂ;
- ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ - 70 ಗ್ರಾಂ;
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 2 ತುಂಡುಗಳು;
- ಹಿಟ್ಟು - 220 ಗ್ರಾಂ;
- ನೆಲದ ಶುಂಠಿ - 7 ಗ್ರಾಂ;
- ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 7 ಗ್ರಾಂ.
ತಯಾರಿ:
- ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
- ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ನಯವಾದ ರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ 5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು ಬೇಯಿಸಿ.