ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಊಟ

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರಗೊಂಡವರಿಗೆ , ಇತರ ಬೆಳಕು ಊಟಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಸರು ಜೊತೆ ಹುರುಳಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕೆಫಿರ್ - 245 ಮಿಲಿ;
• ಹುರುಳಿ ಬೀಜಗಳು - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• (ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸುವಾಸನೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು.

ತಯಾರಿ

ಈ ವಿಧಾನವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಸಂಜೆ ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದ ಬುಕ್ವೀಟ್ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಜಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸುವ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು . ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ನೀರಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಲವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾವು ಕ್ರಸ್ಟ್ನ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಳಿನ ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಬ್ರೆಡ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು "ಫ್ರೇಮ್" ಅನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಿಂದ ರೋಗೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ರೆಡ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿರರ್ಥಕಕ್ಕೆ ಓಡಿಸಿ. ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ತನಕ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು.

ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ "ಚೌಕಟ್ಟು" ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಉಂಗುರಗಳ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಮಾಂಸಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಕನ್, ಹ್ಯಾಮ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ಗಳ ಚೂರುಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಕೇವಲ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಳಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರಿಯಲು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಜಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಳದೊಳಗೆ ಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಕುಸಿದಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹ್ಯಾಮ್, ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ರುಡಿ ಟೋಸ್ಟ್ನ ಸ್ಲೈಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ತಿನಿಸುಗಳು

ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಚೀಸ್ ಚೀಸ್. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು. ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆರಂಭವಾಗಲಿರುವ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಔತಣವನ್ನು ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಜೊತೆ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಆಕರ್ಷಕ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಅಲಂಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು.