ಎಲ್ಲ ಸುಖಾನವಾವು ಹೇಗೆ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ?

ಎಲಾ ಸುಖಾನೊವಾ TV ಯೋಜನೆಯ "ಡೊಮ್ -2" ನ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವನು. ಆ ಹುಡುಗಿಗೆ ಎತ್ತರವಾದ 175 ಸೆಂ.ಮೀ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 56 ಕೆಜಿ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಎಲಾ ಸುಖನೊವಾ 10 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಆಕೆಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದು.

ನಾನು 10 ಕೆ.ಜಿ.ಎಲ್ಲಾ ಸುಖಾನೊವಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ?

ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಡೊಮ್ -2" ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಪತ್ರಕರ್ತರ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಯೌವನದಿಂದ ತಾನು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಳು, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಕ್ರೀಡಾಳು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸ್ಥಾನವಲ್ಲ. ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೌಸ್-2 ನಿಂದ ಎಷ್ಟು ತೆಳುವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕುನೊವ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದವರು ಮಾದರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಅವಳು ಕೇವಲ ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನಿನ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಡುಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯ ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಎನ್ಟೆಸ್ಟಿನಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನ ಆದರ್ಶ ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲಾ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಆ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. "ಯುಮ್ಮೀಸ್" ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ನಂತಹ ಮಾದರಿಯು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. 16.00 ನಂತರ ಸಂಜೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಅಥವಾ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಧಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವವನ್ನು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ.