ಉಬ್ಬುವುದು ಜೊತೆ ಆಹಾರ

ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ತೂಕ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬುವುದು ಜೊತೆ ಆಹಾರ

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಹಾರ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು. ಇದು ಕಾಳುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಸಾಸೇಜ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿ, ಸೋಡಾ, ರಾಗಿ ಧಾನ್ಯ, ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ, ನೇರ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಮೀನು, ಬೀಟ್ರೂಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಳೆಯ ಬ್ರೆಡ್, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೂಪ್, ಹುರುಳಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ತಾಜಾ ಹಸಿರು.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ತಿನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಕರುಳಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಅನಿಲಗಳು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು - ನಂತರ GIT ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನೀರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ಊತ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕನಿಷ್ಟ 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು - ಇದು ಅನಿಲ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಉಬ್ಬುವುದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸೇರಿದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಆಹಾರ ಮೆನುವು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.