ಆಹಾರ ಸೇವನೆ - ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕುಡಿಯಲು ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಶೀರ್ಷಿಕೆಯಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ತೂಕವನ್ನು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಾಗ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ: ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದವರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಡಿತದಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಬದಲಾವಣೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಕಡಿತದ ಈ ವಿಧಾನದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸಸ್ ಗಳು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದು, ವಿಷಗಳು, ಸ್ಲಾಗ್ಗಳು, ಫೆಕಲ್ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ;
• ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆ, ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಣೆ;
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು;
• ತೂಕ ನಷ್ಟ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ, ಇದು ಪ್ಯಾನೇಸಿಯ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾದ ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಹಸಿವಿನ ನಿರಂತರ ಭಾವವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಿದೆ;
• "ತಿರುಗು ಹೊಟ್ಟೆ" ಪರಿಣಾಮದ ಒಂದು ಅಪಾಯವಿದೆ;
• ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ;
• ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧತೆ

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದರ ಕೋರ್ಸ್ನ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಒಂದು ಗಂಭೀರವಾದ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವ ನಿಷೇಧಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಮೆನುವಿನಿಂದ, ಸಿಹಿಯಾದ ಸಿಹಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ದ್ರವ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೊಸ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಚೂಪಾದ ಬದಲಾವಣೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಡೆಸುವ ಹಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ, ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಒಬ್ಬರು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬಹಳ ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ. ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅನುಸರಣೆಗೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ 15 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಐದು "ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು" ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಡೆಸಿದರೆ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೂವತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯದ ರಿಬ್ಬನ್ ಅನ್ನು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಒಬ್ಬರ ಇಚ್ಛೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಮೂರು ದಿನಗಳು, ಒಂದು ವಾರ, ಹತ್ತು ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಅದರ ರಚನೆಕಾರರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಬೇಕಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ವಿರಳವಾದ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹೋಲುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ದ್ರವರೂಪದ ಗಂಜಿ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಗಿಣ್ಣು, ಒಂದೇ ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯ ಮೆನುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಚಾಲನಾ ಶಕ್ತಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿಶ್ಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ.

ಆಹಾರವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು - ನೀವು ಏನು ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಆಹಾರವು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರವನ್ನು ಅದರ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದಲೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಘನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಅರೆ ದ್ರವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಅನಿಲ ಇಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು;
• ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;
• ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಸೂಪ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟ ರಸವನ್ನು;
• ಕಪ್ಪು, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ;
• ನಾಯಿಯ ದ್ರಾವಣ ಗುಲಾಬಿ;
• ಜೆಲ್ಲೀಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, compotes;
• ಕಾಫಿ ಹಾಲು, ಕೊಕೊ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ).

ಆಹಾರ ಸೇವನೆ - ಮೆನು

ಈ ವಿಧಾನವು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದ್ರವದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಒದಗಿಸಿದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೈಕಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಹಂದಿ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಅಡಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು;
• ಮೀನು, ಆವಿಯಿಂದ;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು.

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ - ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು, ಅಲ್ಲದೇ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಕೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟದ ಬಳಕೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಬಳಸಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅವಧಿಯ ವಿಶೇಷ ಮೆನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಒಂದು ಮೆನು:

• ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ: ಕೆಫಿರ್, ಹುದುಗು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಹಾಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಲು - ದೇಹದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
• ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬೇಸ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಗಳು;
• ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ರಸವನ್ನು;
• ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
• ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಜೆಲ್ಲಿ;
• ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ;
• ಓಟ್ಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ.

ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಒಂದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಮೂದಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಎಸೆಯದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು. ಕುಡಿಯುವ ಆಹಾರದ ವಿಧಾನವು ಕ್ರಮೇಣ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರದ ಪರಿವರ್ತನೆಯು ಘನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಗಂಜಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ನಂತರ ಮೆನು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ.
3. ಮೊದಲ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ - ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು.
4. ಕೊನೆಯ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮರಳುತ್ತವೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಾಸ್ಟಾ, ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯಗಳು.