ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೀ ಆಹಾರ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಅದರ ಜ್ಞಾಪನೆ ಇತರರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಗುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಟಾಣಿ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಬಟಾಣಿಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೇ?

ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಟಾಣಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೀನ್ ಸಸ್ಯವನ್ನು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕೊಬ್ಬು-ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೆಕಾಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸು;
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ;
• ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದು.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರೆಕಾಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಇದು ಲೈಸೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ಸಸ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ (ಗುಂಪುಗಳು ಬಿ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಕೆ) ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ತಾಮ್ರ, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್) ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಸಹ ಆಗಿದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅವರೆಕಾಳು ಆಹಾರ

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಅವರೆಕಾಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರದ ವಿಧಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಏಳು ದಿನ ಬಟಾಣಿ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂರು ಊಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು:

• ಆಪಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾಫಿ;
• ಹುರುಳಿ ಸಸ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ;
• ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅವರೆಕಾಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ;
• ಕೆಫಿರ್;
• ಸೂಪ್;
• ಮೀನು;
• ಹಣ್ಣು.

ಮೂರು-ದಿನ ಮೊನೊ-ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ವಿಶೇಷ ಸಲಾಡ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ದಿನಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ - ಸಲಾಡ್ ಆಗಿರಬೇಕು.
2. ಎರಡನೇ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಲಾಡ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪೀ ಡಯಟ್ - ವಾರಕ್ಕೆ 10 ಕೆಜಿ

ಅವರೆಕಾಳು ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಪಡಿತರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

ಪೀ ಗಂಜಿ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರ

ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಅನುಕರಣೀಯ ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ:

1. ಬೆಳಗಿನ ಊಟ: ಹಣ್ಣು, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್.
2. ಸ್ನ್ಯಾಕ್: - ಸೇಬು, ಒಂದು ಪಿಯರ್ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ.
3. ಭೋಜನ: ಅವರೆಕಾಳುಗಳ ಭಕ್ಷ್ಯ (ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು) ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು.
4. ಸ್ನ್ಯಾಕ್: ಹಣ್ಣಿನ ರಸ.
5. ಭೋಜನ: - ಸ್ಟ್ಯೂ ಮತ್ತು ಮೀನು.

ಬಟಾಣಿ ಗಂಜಿ ತರಹದ ಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವು ಸರಳ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಿನಿಸುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಹಳ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆ ಬಗ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಚರ್ಮರೋಗದ ರೋಗಗಳು.

ಹೇಗಾದರೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ:

• ಮಧುಮೇಹ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು;
• ಗೌಟ್.

ಡಯಟ್ "ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್"

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸೂಪ್ನ ಸೂತ್ರವು ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ರಸ್ಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್ ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ, ಒಂದು ಮಹಾನ್ ಅನಾಲಾಗ್ ಇದೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಈ ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡಯೆಟರಿ ಬಟಾಣಿ ಸೂಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ನೀರು - 5 ಎಲ್;
• ಸೆಲರಿ ರೂಟ್ - 200 ಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಯಾರೆಟ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು.
• ಬಟಾಣಿ - 1 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಈರುಳ್ಳಿ - 1 ತುಂಡು;
• ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 1 ಲೀಟರ್.

ತಯಾರಿ:

1. ಸಂಜೆ, ಅವರೆಕಾಳು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹುರುಳಿ ಗಿಡವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಿದ್ಧವಾಗುವ ತನಕ ಬ್ರೂ.
4. ಅಡುಗೆ ಸೂಪ್, ಚೂರುಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಾಡುವಾಗ.
5. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಸಿಮಾಡಲಾದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಬೇಯಿಸಿದ ರವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂಪ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ

ಈ ರೀತಿಯ ರೂಪಾಂತರ, ಇತರರಂತೆ, ಅದರ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅವರೆಕಾಳುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. "ಬೀನ್" ದಿನದ ಮೆನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: