ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವೇ ನಿರಾಕರಿಸದೆ, ಕಷ್ಟ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯಿಲ್ಲ! ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಉತ್ತರದಿಂದ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಶೇಕಡಾ 52%. ಅಂದಿನಿಂದ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಪಂಚದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಲಕ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು:

1. ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವು ಅಮೇರಿಕನ್ನರು "ಡಿನ್ನರ್ ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ" (ಡಿನ್ನರ್ ಮೈನಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಇದರ ಅರ್ಥ ಕೊನೆಯ ಊಟ 17:00 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ನಂತರ ಇರಬಾರದು.
2. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.
3. 5 ಗಂಟೆ ನಂತರ ನೀವು ನೀರು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು (ಮೂಲಿಕೆ, ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು).
4. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ - ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷ ಮತ್ತು ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ "ಹಾನಿಕಾರಕ" ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿ ಸೋಡಾ ನೀರು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ - ಅಂದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ, ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು.
6. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಅಥವಾ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನಬೇಕು (ಅವರು ಕೊಬ್ಬಿನ ವೇಗವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ಅಮೆರಿಕಾದ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಬೇಕಾದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು (ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ದೀರ್ಘ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಮೋಡ್ಗೆ ನೀವು ತೆರಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಕೈಬಿಡಲಾದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರ

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕಾದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಅಮೆರಿಕಾದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ರಹಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿತು. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಅವರು 6 ಕೆ.ಜಿ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು!

ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ನ ವಿಶೇಷ ಸೇವೆಗಳು ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಸೋವಿಯತ್ ಒಕ್ಕೂಟದ ಸರ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವವರೆಗೂ ಅಮೆರಿಕನ್ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ರಾಜ್ಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಗೋಡೆಗಳ ಒಳಗೆ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಅಮೆರಿಕಾದ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಆದರೆ ಇದರ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ: ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ; ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು: ನೇರ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಚೀಸ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು (ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು). ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಆಹಾರದ ಬಿಂದುವಿನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೇನು .

ಡಯಟ್ "ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್"

ಮಾರ್ಟೀನ್ ಕಟನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಅಮೆರಿಕನ್ ಆಹಾರ. ಅವರು "ಡಯಟ್ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಆಹಾರದ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕನಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ನಂತರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾದಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಕಟಾನನು ದೇಹವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಬಂದನು, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ 3 ವಾರಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಅವನು ಬಂದನು. 600 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ 3 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 900 ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವಾರ 1200 ಗೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು 600 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಮತ್ತು 4 ದಿನಗಳು 900 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ 3 ದಿನಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೇವಲ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ - ವಾರಕ್ಕೆ 9 ಕೆಜಿ! ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಡಯಟ್ - - ಈ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೇರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.