ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ಎಂದಿಗೂ ತೂಕವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗಾಯಕನು ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದನು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಐಸಾಕ್ ಅನ್ನು ಸಮಾಲೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅರಿಯಾನಾಗೆ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರನ್ನು ನೇಮಿಸಬಾರದೆಂದು ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.
ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆಯಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ 55 ಕೆ.ಜಿ.ಗಿಂತ 155 ಸೆ.ಮೀ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಪೌಷ್ಟಿಕವಾದಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಲಹೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ 47 ಕೆ.ಜಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಅದು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾತವಾಗಿದೆ.
ಅರಿಯಾನ ಗ್ರಾಂಡೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ನೋಡೋಣ. ಅವರು ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದರು:
- ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪಡಿತರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ: ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಓಟ್ ಪದರಗಳು;
- ಕನಿಷ್ಠ ಸಿಹಿತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು;
- ವೇಗವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆಹಾರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಯೆಸ್ಲಿ, ಪೊರಿಡ್ಜಸ್, ಕಾಳುಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು;
- ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ;
- ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಯಿತು;
- ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ;
- ಒಂದು ದಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ;
- ಮೊಬೈಲ್ ಜೀವನಶೈಲಿ, ವಾಕ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಾಯಕ ದಿನನಿತ್ಯದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಏಕೈಕ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬಂದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಎಲ್ಲ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದರು.
ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಂತರ ಅರಿಯಾನಾ ಗ್ರಾಂಡೆನ ತೂಕವು ಹಿಂದಿರುಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಭೌತಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ.