ರಷ್ಯನ್ ಹಂತದ ಪ್ರಸಿದ್ದ ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಇಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸೋಮಾರಿತನ ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಯುವ ಪತಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ?
ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪುಗಚೆವನಿಗೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅಗಾಧವಾದ ನಿಲುವಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಆಕೆ ತಾನೇ ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಳು. ಈಗ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪುಗಚೆವಾ ಅವರು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ! ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ - ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ ಯಾವುದೇ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಫೇನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದು ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಹಲವರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರ ಬಂದಾಗ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಚ್ಚರಿ ಇಲ್ಲ. ಅವರು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕಠಿಣವಾದ ಆಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು. ಅವಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅವಳು ವಾರಕ್ಕೆ 7 ಕಿಲೋ ಕಳೆದುಕೊಂಡಳು.
ಡಯಟ್ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ
ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯನ್ ಹಂತದ ರಾಣಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅವಳು ಚಿಕ್ಕವಳಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅವಳ ನಡಿಗೆ ಬದಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಕಿರು ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಪುಗಚೆವಾ ಅವರ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಆಹಾರ . ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ಜೀವಸತ್ವಗಳು A, B, C, E;
- ಫಾಸ್ಫರಸ್;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
- ಕ್ಲೋರೀನ್;
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
- ಸೋಡಿಯಂ;
- ಕಬ್ಬಿಣ.
ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೇಬು, ಪೀಚ್, ಲೆಟಿಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸೌತೆಕಾಯಿ-ಕೆಫಿರ್ ಆಹಾರದ ಮೆನು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:
ಡಯಟ್ ಪುಗಾಚೊವಾ ಯುಎಸ್ಎಸ್ಆರ್
ಗಾಯಕನ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರ ದಿವಾ ತನ್ನ ಮಗಳು, 12 ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಿತು, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಯು.ಎಸ್.ಎಸ್.ಆರ್ ಪುಗಚೆವಾ ಅವರ ಆಹಾರವು, ಮೆನುವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಂಥ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಫಲವಾಗದೆ ಒಂದು ದಿನ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕನ ಪ್ರಕಾರ, ಉಪವಾಸ ದಿನವು ದೇಹದ ಪುನಶ್ಚೇತನ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ
ಮತ್ತೊಂದು ನೈಜ ವಿಧಾನ, ಹೇಗೆ ತೆಳುವಾದ ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವ - ಕೆಫಿರ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಾಕ್ಷತ್ರಿಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುವ ಮಹಾನ್ ಆನಂದದೊಂದಿಗೆ. ಬಾವಿ ಬಹಳ ತೆಳುವಾದ ಬೆಳೆದಿದೆ, ಸ್ವತಃ ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ದಿನಗಳ ಇಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಇದು ಸುಮಾರು ಮೂರು ರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನೇಕ ಸ್ವಾಗತಗಳನ್ನು ವಿಭಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು:
- ಉಪ್ಪು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು;
- ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಗ್ರೀನ್ಸ್.
ಪುಗಚೆವಾದ ಹೊಸ ಆಹಾರ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನ ಹೊಸ ಹೆಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಅವರನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಗಾಯಕನಿಗೆ ಅವನು ಹೊಸತಾಯಿತು. ಶುಂಠಿಯ ಆಹಾರ ಪುಗಚೆವಾ ಅಲ್ಲಾ ಬೋರಿಸ್ವೊನಾ ಅವರು ತಿಂಗಳಿಗೆ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುಡುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯದ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ:
- ನಿಂಬೆ ರಸ;
- ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ
- ಜೇನುತುಪ್ಪ;
- ನೀರು.
ತಯಾರಿ:
- ಮೂಲವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು (ಮೇಲಾಗಿ ಥರ್ಮೋಸ್ನಲ್ಲಿ) ಸುರಿಯಬೇಕು.
- ಅಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಚಮಚ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ನಂತರ ಪುಗಚೆವಾಗೆ ಏನಾಯಿತು?
ಪ್ರೈಮಾ ಡೊನ್ನಾ ಸುತ್ತಲೂ ವದಂತಿಗಳು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಂತೆ ಅವಳು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಳು. ತೂಕ ಲೂಸ್ ತನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು, ಇದು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವ್ವಾ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯಕ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಗಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳು - ತೂಕದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ, ಉತ್ತಮ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಫೇಸ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚರ್ಚೆ. ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನ್ಯೂನತೆಯಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಯುವ ಮುಖವು ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನ ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಗಾಯಕ ಈಗ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾನೆ?
ಅದರಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಡುವುದು, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾರೂ ಹೇಳಲಾರರು. ಸ್ವತಃ ತೆಳುವಾದ ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅವಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಪುಗಚೆವಾನ ಕೊನೆಯ ಛಾಯಾಚಿತ್ರವು ನಕ್ಷತ್ರದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಮರೆಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಫಲಿತಾಂಶ. ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಳು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆಂದು ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು ತಡವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಡ.