ಹೃದಯನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ನಿಯಮಗಳ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಂತರ, ಹೃದಯನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದ್ಧತಿಗಳಾದ (ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲೆ ಲೆವಿಟೇಶನ್), ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ , ಮಧುಮೇಹ, ಹೈಪೋಡಿನಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲತತ್ವಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ನಾವು ಮಾಂಸದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದರೆ ಅಥವಾ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಬದುಕಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ಕೇವಲ ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.
2. ಫೈಬರ್. ಬೀನ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ನೆಲಗುಳ್ಳ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತ.
3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ - ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
4. ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು. ಅವಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಭೀಕರ ಶತ್ರು.
5. ನಾವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಕಡಿಮೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಎಲೆಕೋಸು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕಿವಿ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
6. ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.
7. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯುವುದು. ಬಳಲಿಕೆಗೆ ನೀವೇ ತರಬೇಡಿ. ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸುವುದು, ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
8. ನಾವು "ಕುರ್ಚಿ" ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಫೈಬರ್ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
9. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮೆನು ಆಹಾರ

ಆಹಾರ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ರೊಂದಿಗೆ, ಮೆನು ಸರಿಸುಮಾರು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ಮುಖ್ಯ ಉಪಾಹಾರವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ;
• ಸಿಹಿ ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಪಾಹಾರವು ತಿಂಡಿಯಾಗಿದೆ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿ ಸೂಪ್, ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಉಜ್ವರ್) ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು - ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಾನೀಯ;
• ಊಟಕ್ಕೆ ನಾವು ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ;
• ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು - ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.